Marisa Méndez es psicóloga, "Coach" y "Strategic Advisor".
De regreso al bufete: Consejos para superar el síndrome vacacional
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09/9/2018 06:15
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Actualizado: 08/9/2018 19:50
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En la semana de los artículos con consejos para regresar con ánimo y buenos propósitos al trabajo, los abogados no íbamos a ser menos.
A continuación, encontraréis 5 + 1 consejos prácticos y adaptados a la realidad de la abogacía de los negocios para que el regreso vacacional sea una nueva oportunidad para disfrutar de nuestra profesión.
Sentir parte del espíritu vacacional todo el año
Es útil parar un momento antes de lanzarnos a la vorágine del día a día y analizar qué conductas positivas de las vacaciones podemos mantener a lo largo del año, si lo agendamos y nos organizamos.
Se trata de identificar que es aquello que nos ha hecho sentir bien en el verano y que podríamos compaginar con el horario y la carga laboral.
Puede que se trate del mayor número de horas de sueño, del ocio con amigos y/o familia, de la alimentación más pausada y sana o del tiempo destinado al ejercicio físico o a la relajación.
Entonces, sería cuestión de acostarnos antes, agendar (sí agendar, como una reunión o una formación importante) un tiempo viable para el ejercicio y el ocio o la cocina sana. Será imposible replicar las vacaciones durante el “curso escolar” pero sí será posible incorporar algunas buenas prácticas del verano.
Aportar nuestro granito de arena al clima laboral
Según un estudio reciente del Grupo Adecco sobre el síndrome post-vacacional, el retorno positivo y saludable se ve dificultado por el hecho de que el entorno laboral sea hostil y negativo, como aquellos en los que predominan las malas relaciones entre compañeros, las tareas repetitivas y los jefes poco motivadores.
Muchos despachos son territorios “no abiertamente hostiles” pero “sí frecuentados por profesionales con una personalidad pasivo-agresiva”, donde la incertidumbre, la ambigüedad, las culpas y la mala comunicación pervierten el clima laboral.
Y ¿qué podemos hacer?
Para todos los miembros del despacho, el aprender y decidir comunicarse de manera clara, asertiva y positiva – evitando los victimismos y estar a la defensiva- será el principio de un buen cambio. Además, si somos socios o responsables de equipo, ayuda muchísimo a tener buen clima el ser realmente claros en la delegación de tareas.
A veces se gana y, a veces, se aprende
El mismo informe de la Fundación Adecco indica que los profesionales menos resilientes son más propensos a caer en el temido síndrome post-vacacional.
Esto es mala noticia para la abogacía, ya que la resiliencia es uno de los rasgos de la personalidad en los que los abogados puntúan por debajo a la población general.
Durante décadas, la baja resiliencia se ha alegado como parte de la explicación de las dificultades para incorporar innovaciones y cambios en las firmas y, ahora, se presenta como un gran obstáculo para retomar el trabajo con positivismo.
Entender que los errores son parte del aprendizaje y que un error no nos invalida como buen profesional es un buen inicio para acabar con los efectos negativos que la baja resiliencia tiene en el clima y en el desarrollo personal.
«Just do it»: Aprende a organizarte
Los abogados más jóvenes señalan que saber gestionar la alta carga de trabajo y trabajar bajo presión son las habilidades más útiles para destacar como abogado, sobre todo dentro de una firma. Ambas capacidades están vinculadas a una adecuada gestión del tiempo y de las tareas.
Y esta habilidad, como todas, también se aprende. Así que si parte del estrés viene provocado por un exceso de post-its en el cuadrante de importante y urgente, aprender a organizarte es tu prioridad número 1.
Hábitos saludables y tecnología
La tecnología ha sido la respuesta a todos los que soñábamos con una mayor flexibilidad y así combinar trabajo y familia. S
Sin embargo, su excesivo y/o mal uso está detrás de la mala calidad del sueño de muchos profesionales y que repercute tanto en su salud como en su trabajo, ya que afecta al rendimiento cognitivo, esencial en nuestra profesión.
Recuperar el viejo despertador para no tener el móvil cerca de la cama y evitar enviar emails o WhatsApps no urgentes fuera de horario laboral son dos sencillas maneras de recuperar la calidad del sueño de todos.
Y, finalmente, una actitud positiva y enfocada a todo aquello que nos gusta de nuestra profesión para potenciarlo y disfrutarlo, nos facilitará confrontar aquellos aspectos menos atractivos de la misma y que seguirán ahí hasta las próximas vacaciones!
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