Firmas
Sé valiente, enfréntate a los miedos y transforma tu vida
09/9/2018 06:15
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Actualizado: 16/1/2024 18:10
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Tan natural como la vida es el miedo. ¿Quién no ha sentido miedo alguna vez? El miedo es una defensa natural ante algo que consideramos amenazante y que pone en guardia a nuestro mecanismo de supervivencia que es para lo que estamos naturalmente programados.
Lo que sucede es que muchas veces el miedo nos impide avanzar, el miedo es muy conservador y te avisa de todo lo que te podría dañar (el miedo magnifica el daño).
El miedo en estos casos nos impide vivir con más plenitud nos puede impedir tener una vida llena de sueños y tener el valor de disfrutarlos o al menos de disfrutar con su búsqueda.
Miedos como el que tenemos cuando tememos ser rechazados, miedos como el que sufrimos por temor a un fracaso en un proyecto que nos gustaría emprender, miedo a no tener dinero, miedo a defraudar al alguien… estos son los miedos más comunes y seguro que se te ocurren algunos más.
Te confieso que tengo miedos y los he tenido, es normal, pero también tengo que decirte que cuando he tenido miedo, en algunos casos casi pánico, luego lo que ha pasado no era para tanto o mejor aún, lo he superado y eso ha supuesto un gran aprendizaje de vida o profesional.
Algunos consejos para enfrentarte al miedo
Lo primero que tengo que decirte es que debes admitirlo, admite que tienes miedo, no pasa nada.
Además te recomiendo que escribas los miedos que tienes, que pongas nombre a tus temores, siéntate con tranquilidad, toma un cuaderno o un montón de hojas de papel y un bolígrafo (escríbelo a mano) y comprométete contigo a que durante 5 minutos vas a estar escribiendo “tengo miedo a….” y así sin parar, cinco minutos.
Es posible que durante esos cinco minutos empiecen a aflorar otros sentimientos como la ira o incluso el alivio.
A lo mejor, en este pequeño proceso empiezas a descubrir capas de tu ser que tenías dormidas y que están deseando salir de nuevo a flote ¿lo compruebas?
Pregúntate qué harías si pudieras vencer el miedo. Con este ejercicio sacas los miedos y te enfrentas a ese trozo de papel o dispositivo digital.
No te avergüences de exponer tus miedos, además lo estás haciendo para ti solamente.
Si puedes incluso escribe sobre las consecuencias de esos miedos, por qué te paralizan, qué te limita.
Investiga sobre ellos y piensa si te controla o si tu eres capaz de controlar a esos miedos que te atan, que te impiden hacer lo que verdaderamente quieres hacer.
¿Te controlan los miedos?
Hazte una pregunta: ¿Qué es lo peor que puede pasar?
¿Qué pasaría si decides cambiar de trabajo?
Para vencer los miedos hay quien dice que si debes hacer algo y te da miedo, hazlo con miedo, sin detenerte.
Fíjate que los miedos te paralizan cosas que tienen que ver con el futuro y esto hace que te quedes paralizado en este momento ¡en el presente!
¿Puedes permitirte estar ahora encogido por temor a lo que pudiera pasar?
¿Por qué tienes la certeza que pasará lo peor?
Desbloquéate pensando lo que tendrías que estar haciendo ahora para estar donde quieres estar.
Este artículo ha sido publicado en la web del autor, www.sebygarcia.es
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